ダイエット企画！　ゆる糖質制限　します！

こんばんは！
ネイルサロン　シノン　オーナー篠倉です！

皆さん、最近運動してますか？
私は最近バドミントンと、リングフィットっていうSwitchのゲームにハマってて、結構な頻度で筋肉痛になってますw

この間もバドミントンに行って４時間頑張ってきました！

右端にいるのが私です。

運動して筋肉を増やすと代謝も上がって、痩せやすくなるんですって！
たしかに、去年の初めの頃に比べると筋肉が増えて体脂肪率は減ってきたんです！

それなのに…
今は食べる量も増えてプラマイ0！（笑）
というかプラス…

年末年始って結構ごちそう続きになるじゃないですか、もう暴飲暴食の嵐でした。
もう3キロくらいリアルに増えてしまっていてw
そろそろダイエットして痩せようかなと思います。

2019.01.31
体重57.6kg
体脂肪率19%←壊れてる？
ウエスト69.7センチ
太もも57センチ

測ってみたらマジでやばいな…と痛感。
腹筋割れていたのに、脂肪で隠れてきたのが本当にショック
本気で2月から頑張ろうと思います

今回はリングフィットと、カロリー制限、ゆる糖質オフでまずは３キロ目標にやってみます！さぁ最短で何か月で痩せられるのか❓